HIERONTA
Hieronta on maailman vanhimpia hoitomuotoja ja sen merkitys nykypäivänä on kasvanut. Ruumillisen työn vähenemisen myötä liikunnan ja lihashuollon merkitys terveyttä edistävänä hoitona korostuu. Ihminen on luotu liikkumaan ja käyttämään lihaksiaan, mikä ei enää nyky-yhteiskunnassamme toteudu samalla tavalla kuin ennen. Tämän johdosta tuki- ja liikuntaelinsairaudet ovat ajan myötä lisääntyneet.
Hieronta on pehmytkudosten systemaattista käsittelyä, jolla pyritään aina tiettyihin vaikutuksiin elimistössä. Hieronta on hoitotarkoituksessa suoritettavaa pehmeisiin kudoksiin kohdistuvaa liikkuvaa painamista, joka tapahtuu sivelyjen, hankausten, pusertelujen, taputusten, ravisteluiden ja täristysotteiden muodossa. Hieronta on määritelty myös kudosten mekaaniseksi muokkaamiseksi parantavassa tarkoituksessa.
Fysiologisia perusteita hieronnalle
- poistaa lihasten lepojähmeys
- rentouttaa jännittyneet lihakset
- ylläpitää lihasten venyvyyttä ja nivelten liikelaajuuksia
- nopeuttaa rasituksesta palautumista
- lievittää välitöntä tai viivästynyttä lihaskipua
- laukaista lihaskouristuksia
- ehkäistä rasitusvammojen syntyä sekä auttaa niiden paranemista.
Milloin hierontaan
- lihasjännitys, särky ja kipu
- niskahartiaseudun lihasjännityksestä aiheutuva päänsärky
- arpi- ja sidekudosmuodostelmat: Arpeutuma estää lihaksen normaalin toiminnan, tai pitkään kestänyt lepo esim. alaraajassa tai jännitystila niskassa muodostaa lihakseen sidekudosta, joka estää lihasta toimimasta normaalisti. Seurauksena särky ja liikelaajuuden menetys.
- leikkausten jälkihoito
- ruoansulatushäiriöt
- rasituksesta palautuminen
- henkinen ja fyysinen rentoutuminen
Milloin hieronta on ehdottomasti kielletty
- akuutit traumat esim. avohaavat, lihaksen repeämä tai katkeaminen, jänteen tai nivelsiteen venähdys tai katkeaminen, ruhjevammat, palovammat, paleltumat ja luumurtumat.
- infektiot ihossa esim. paikalliset bakteerien, sienten tai virusten aiheuttamat tulehdukset iholla. Tällaisia voi olla esimerkiksi jalkasieni, märkärupi ja ruusu.
- laskimotukokset
- muut tulehdukset pehmytkudosrakenteissa oireena turvotus, punoitus, kuumotus ja kipu. Tulehdusvaiheessa olevat sairaudet kuten: luukalvontulehdus, nivelreuma, lihasreuma ja kihti.
- lääkärin suostumus hierontaan etenkin jos tauti ollut lähivuosina tällaisia ovat: syöpä, aivoinfarkti, verenvuototauti, sydänvika.
- tyrä
- muut huomioon otettavat sairaudet: neurologiset sairaudet (spastisuutta aiheuttavia neurologisia sairauksia ovat esim. alaraajahalvaus, neliraajahalvaus, toispuolihalvaus, parkinsonin tauti, ms tauti.) tarttuvat ihotaudit, iskeeminen kudos.
- Huomioon otettavia asioita: älä tule hierontaan päihteiden tai huumausaineiden alaisena (krapula), myös kuume, kipulääkitys, antibiootti, migreeni, hoitamaton diabetes ja hallitsematon epilepsia ovat este hieronnalle,
- mainitsethan ennen hoitoa jos sinulla on korkea tai poikkeuksellisen matala verenpaine, olet sydänpotilas, sinulla on verisuoni- tai nivelproteesi tai olet ollut verenluovutuksessa.