USEIN KYSYTTYJÄ KYSYMYKSIÄ HIERONNASTA  

Tässä teille vastauksia muutamiin kysymyksiin joita usein kysytään. Aina saa tulla kysymään, mikäli mielessä on jokin askarruttava kysymys liittyen hierontaan tai lihashuoltoo asioihin liittyen. Yritän vastata parhaan osaamiseni mukaan.

1.Miten klassinen hieronta ja urheiluhieronta eroavat toisistaan?

Tärkein erotus urheiluhieronnan ja klassisen hieronnan välillä ei tapahdu niinkään hierontaotteissa, sillä lähes mitä tahansa hierontaotteita ja tukitoimenpiteitä voi hyödyntää menestyksekkäästi kenen tahansa asiakkaan kanssa. Metodeja on paljon, ja tärkeintä onkin huomioida asiakkaan kokonaisvaltainen tilanne ja sen hetkiset tarpeet, joihin hoitomuodon valinta perustuu. Urheiluhierojalta odotetaan liikunnallista tietämystä, harjoituksen aiheuttaman rasituksen ja lihashuollon suhteen ymmärtämistä ja jonkinlaista lajitietoutta. Usein ajatellaan, että urheiluhieronnassa painetaan kovempaa kuin klassisessa hieronnassa, mikä ei pidä paikkaansa. Hoidon voimakkuus säädetään aina asiakkaan toiveiden mukaisesti. Meillä saat juuri sellaista hoitoa mitä haluat ja tarvitset!


2. Miksi henkilötiedot kysytään hierontaan tullessa?

Sinulta kysytään hierontaan tultaessa tietoja, jotka auttavat paremmin kartoittamaan terveydentilasi. Tietojen keruun ensisijainen tarkoitus on sinun turvallisen hoidon laadun varmistaminen. Näitä tietoja tarvitaan asioivan henkilön varmistamiseksi ja mahdollisia selostuksia varten lääkärille tai potilasvahinkotapausten selvittämiseksi. Tietojasi säilytetään lain edellyttämällä tavalla, riittävin suojauksin. Voit halutessasi lukea lisää aiheesta Wellnessan rekisteriselosteesta.

2. Kuinka usein olisi hyvä käydä hieronnassa?

Hierontaa voidaan käyttää säännöllisesti, sarjana, satunnaisesti, rentoutumiseen tai aktivointiin/palautumiseen. Tapoja käyttää hierontaa on siis monia.

Säännöllisesti hieronnassa käyvät Ihmiset, jotka ovat pitkän aikavälin kuluessa huomanneet oireiden säännöllisen ilmentymisen ja saavat hieronnasta apua. Käyvät hieronnassa säännöllisesti useimmiten 2, 4, 6 tai 8 viikon välein. Miten itse parhaaksi kokee. Tämä on hyvä tapa ennaltaehkäistä uusiutuvia oireita. Sarja tarkoittaa yleensä 2-3 hoitokertaa lyhyemmän aikavälin sisällä. Yleensä tässä kohtaa ollaan jo itsehoitoa (kehon oma paranemisprosessi) ja mahdollisesti kokeiltu lääkkeitä tai jotain muuta hoitomuotoa ilman merkittäviä tuloksia ja on päädytty kokeilemaan hieronnan tehoa. Tällöin hieronta suoritettaan hoitosuunniteman mukaan, palaudutaan hieronnasta ja tunnustellaan oireita 2-3 päivää ja hoito toistetaan. Jos hoito tuntuu tehoavan, voidaan hoitoa tarpeen mukaan jatkaa. Ellei hoito tuota mitään tulosta 2-3 kerran jälkeen voidaan sulkea pehmytkudosperäiset kireydet yms. pois oireiden aiheuttajana ja etsiä apua toisaalta, kuten fysioterapeutilta. Satunnaisesti kun isompia oireita on. Osa kokee saavansa jo yhdestä käyntikerrasta sen avun mitä hieronnalla voidaan saavuttaa. Useat toteavat hieronnan jälkeen, että olisi hyvä varmasti käydä useamminkin ja tämä voisi olla hyvä ratkaisu. Rentoutumiseen hieronta on arvokas tapa ottaa aikaa itselle niin henkisesti kuin fyysisestikkin. Tällöin hierontaa käytetään juuri silloin kun on tarvetta ja niin useasti kuin hyvältä tuntuu. Rentouttavaa hierontaa voidaan myös hyvin käyttää säännöllisesti. Aktivoiva käsittely on järkevintä silloin, kun halutaan tehostaa lihaksien toimintaa juuri ennen raskasta kilpailu- tai harjoittelusuoritusta. Palauttava käsittely on hyödyllisintä mahdollisimman pian raskaan suorituksen jälkeen, kun valmistautumisaika seuraavaan suoritukseen on lyhyt. Ei siis ole yhtä oikeaa tapaa käyttää eikä toistaa hierontaa. Käytä hierontaa siis hoito kerrallaan kehoa kuunnellen ja reagoi omien tuntemusten ja hierojan ohjeiden mukaan.

3. Miksi hieronnan jälkeen suositellaan juomaan runsaasti vettä?

Hieronta kiihdyttää aineenvaihduntaa ja lisää imunestekiertoa. Veden juominen on tärkeää, jotta kuona-aineet poistuvat kehosta. Vedenjuonnin unohtuminen hieronnan jälkeen voi aiheuttaa päänsärkyä.

4. Treenaamaan hieronnan jälkeen?

En suosittele kovaa fyysistä rasitusta hieronnan jälkeen samana päivänä. Hieronnassa lihakset rentoutuvat, ja ne palaavat lepopituuteen. Jos lähdet urheilemaan samana päivänä, niin hieronnan vaikutukset menevät hukkaan mikäli et anna kehosi levetä. Myös loukkaantumisriski kasvaa. Kuitenkin normaaleja kotiaskareita voi suorittaa. 

5. Miksi hieronnan jälkeen saattaa tuntua "huimaavalta"?

Hieronnassa verenpaine laskee ja kehomme sekä mieli rauhoittuvat. Hieronnan aikana kehomme erittää mielihyvää tuottavia hormoneja endorfiinia ja serotoniinia. Hieronnan jälkeiset kokemukset ovat kaikilla yksilöllisiä. Hieronnan lopuksi pyydän sinua nousemaan hitaasti ja lähtemään varovaisesti liikkeelle, mikäli kärsit alhaisesta verenpaineesta.

6. Miksi lihakset kipeytyvät joskus hieronnan jälkeen?

Lihakset rasittuvat aina hierottaessa. Hieronnasta syntyvä paine voi aiheuttaa lihaksiin pieniä mikrorepeämiä, näistä johtuu lihasten arkuus. Liikunnassa ja varsinkin voimaharjoittelussa mikrorepeämät ovat tavallisia. Arkuus ei ole vaarallinen, vaan ohi menevä ilmiö. Usein arkuus helpottuukin jo muutaman vuorokauden jälkeen. Myös tämäkin kokemus on yksilöllinen kaikille, eikä sitä esiinny jokaiselle.

7. Mitä jos nukahtaa hieronnan aikana?

Nukkuminen on ihan sallittua, lihakset rentoutuvat silloin erittäin hyvin. Eikä kuorsauskaan haittaa lainkaan.

8. Milloin ei voi tulla hierontaan?

Tästä voit tarkemmin lukea sivulta HIERONTA


JOS SINULLE TULEE JOTAIN MUUTA KYSYTTÄVÄÄ HIERONNASTA TAI PALVELUISTANI VOIT LAITTAA VIESTIÄ ALLA OLEVAN YHTEYDENOTTO LOMAKKEEN KAUTTA TAI SOITTAMALLA SUORAAN MINULLE.


Luo kotisivut ilmaiseksi! Tämä verkkosivu on luotu Webnodella. Luo oma verkkosivusi ilmaiseksi tänään! Aloita